|
Arkadaşlar diyetisyenin bana verdiği 1600 kalorilik listeyi buraya ekleyince 2400 çıkıyor. bu uygulamayı yeni indirdim. kaloriyi araştırıp teyit eden var mı hangisine göre besleneyim ?
|
78,9 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
2679 kcal
|
Fett: 119,98g | Prot: 123,65g | Kolh.: 284,95g.
Frukost: Polen, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kiraz Domates, Ceviz, Fındık, Badem, Yumurta Beyazı, Zeytin, Migros Çeçil Peyniri, Lavaş, Süt. Lunch: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte. Middag: Yeşil Elma, Leblebi, Mandalina, Galete. Snacks/Annat: Kuru Kayısı, Migros Çiğ Badem, Çerezya Tuzlu Fıstık, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Leblebi. mer...
|
stadig vikt
|