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Olá pessoal!
Depois de um final de semana bastante intenso e com jacadas poderosas (sexta-feira foi festa open bar e eu bebi até minha moral e sábado optamos por um burger king), meu peso está bastante controlado. Pensei que teria alterações muito grandes, mas não foi o caso e estou bastante feliz!
Claro que isso não é sinal verde para a jacada, mas me dá segurança de entender quando e como posso socializar. rs.
Falta pouquinho para chegar aos -50kg!
Abraços!
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94,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2018:
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1669 kcal
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Fett: 95,66g | Prot: 125,99g | Kolh.: 74,09g.
Frukost: Ovo. Lunch: Escondidinho de Carne Seca. Middag: Carne de Vaca, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Cacau e Whey Protein, Banana Nanica. Snacks/Annat: Ovo. mer...
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2833 kcal
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Träning:
Musculação + Cardio - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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