Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
87,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 27,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1557 kcal
|
Fett: 46,84g | Prot: 68,34g | Kolh.: 213,33g.
Frukost: Колбаса Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой), Хлеб, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Хлеб, Свинина Тушеная, Картофель Отварной, Пан Гурман Суп Мясной с Вермишелью , Чай с Лимоном. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kseniya_deni 's vikthistorik
|