Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
53,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1576 kcal
|
Fett: 77,27g | Prot: 71,47g | Kolh.: 141,36g.
Frukost: Blueberries , Bolletje Noten & Granen Repen Amandel & Havermout, Pear. Lunch: AH Quinoa Salade, AH Excellent Zongedroogde Tomaten, Fin Carré Melk Chocolade, Perfekt Groentesoep, AH Biologisch Rode Paprika, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Boiled Egg. Middag: De Notenshop Pompoenpitten, AH Sugarsnaps, Pita Bread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , AH Geitenkaas Naturel, Jumbo Rucola, AH Champignons, Black Olives. Snacks/Annat: Chokay Almond Sea Salt, Propercorn Sweet & Salty, Lindahls Kvarg Stracciatella, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Cinnamon, Roasted Almonds. mer...
|
|
1426 kcal
|
Träning:
Hopprep - 13 minuter, Vila - 17 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Almendruzca 's vikthistorik
|