|
Голод.окно 19.00-11.30 (16ч30м)
Отбой в 2.30, подъём в 9.30 (7ч)
|
93 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 41 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1536 kcal
|
Fett: 145,84g | Prot: 55,70g | Kolh.: 15,06g.
Frukost: От Мартина Семечки Отборные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Избенка Масло Топленое "Гхи", Ашан Пекинская Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Якобс Кофе Растворимый, Лакомо Сливки 33%, Авокадо Авокадо. Lunch: Лакомо Сливки 33%, Яйцо Куриное, Избенка Масло Топленое "Гхи", Icestar Шпинат Резаный Быстрозамороженный, Добрый Гном Кунжут, Цветная Капуста. Middag: Избенка Масло Топленое "Гхи", Ашан Фарш из Говядины 80/20 Фермерский. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|