Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1003 kcal
|
Fett: 57,45g | Prot: 74,84g | Kolh.: 54,59g.
Frukost: Укроп, Лук, Помидор Тушеный, Жареное Яйцо, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Шампиньоны Тушеные. Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Middag: Цветная Капуста на Пару, Зеленый Лук, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Миндаль. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|