Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
60,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1303 kcal
|
Fett: 95,36g | Prot: 67,89g | Kolh.: 52,13g.
Lunch: 義美 亞麻仁油, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 馬玉山 亞麻籽杏仁粉, 台畜 萬巒豬腳, 7-11 韓式泡菜冬粉, 秋葵（冷凍）, 花椰菜. Middag: Costco 無骨牛小排, 小黃瓜, 花椰菜, 炒菠菜, 荷包蛋. Snacks/Annat: Costco 無調味堅果. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Gym - 40 minuter, Simning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
niniwe1978 's vikthistorik
|