Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
84,9 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
2221 kcal
|
Fett: 52,43g | Prot: 256,38g | Kolh.: 173,43g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Dal Salumiere Petto di Pollo alla Brace, PanBauletto Integrale. Snacks/Annat: Biotech USA Zero Bar Chocolate Coconut, Milbona Skyr Frutta, Caffè (Espresso), Banana. mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
Boxning - 51 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|