Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
51,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1724 kcal
|
Fett: 76,22g | Prot: 105,01g | Kolh.: 155,69g.
Frukost: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Брусника, 365 Дней Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 5%. Lunch: Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог 5%, Сыробогатов Сыр Эдам, Barilla Макароны, Сушеные Яблоки. Middag: Волжаночка Ряженка 2,5%, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Магнит Яблоко, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Окей Миндаль, Яйцо Куриное, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. mer...
|
|
1538 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Städning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Маринелла0203 's vikthistorik
|