Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1771 kcal
|
Fett: 68,56g | Prot: 48,30g | Kolh.: 144,43g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Спагетти, Котлета Домашняя. Middag: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Белое, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Каравай Кубани Сырный Конвертик, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, SPAR Булочка для Гамбургера Зерновая. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|