Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
89,7 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1852 kcal
|
Fett: 56,73g | Prot: 126,72g | Kolh.: 185,61g.
Frukost: Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо, Ашан Сухарики Ржаные, Минтай Жареный. Lunch: Помидоры, Простоквашино Ряженка 3,2%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Минтай Жареный. Middag: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Помидоры, Ашан Сухарики Ржаные, Жигули Пиво Безалкогольное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Курица Вареная. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Вишня-Черная Смородина, Лакомо Йогурт 0,1%, Ананас (Консервированные с Соком), Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|