Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1592 kcal
|
Fett: 17,20g | Prot: 43,31g | Kolh.: 187,66g.
Frukost: Чай, Каждый День Цветочный Мед, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сметана, Борщ Вегетарианский, Хлеб Дарницкий. Middag: Светлое Пиво, Каравай Хлеб Столовый, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Минтай Запечённый, Аревик Овощи Запечённые. Snacks/Annat: Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Апельсин, Банан, Конфета, Зеленый Чай. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|