Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
74,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1674 kcal
|
Fett: 95,51g | Prot: 115,33g | Kolh.: 76,95g.
Frukost: Кофе с Молоком, Помидоры, Ровеньки Сыр Граф 45%, Индилайт Колбаса из Индейки Докторская, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Каравай Хлеб Золотая Рожь. Lunch: Солянка Сборная Мясная Леля. Middag: Свинина Запеченая, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Annat: Яшкино Вафли Шоколадные, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Салат из Сыра, Моркови, Яблок, Лука, Яиц Леля. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
ходьба по городу - 4 timmar, работа в офисе - 7 timmar, Pilates - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|