Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
45,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1407 kcal
|
Fett: 22,89g | Prot: 177,71g | Kolh.: 132,68g.
Frukost: Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники с сыром. Lunch: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Цукини, Баклажан, Горбуша на Пару. Middag: Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Snacks/Annat: Свеклы, Баклажан, Азовская Кондитерская Фабрика Жевательный Мармелад Crazy Party, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1504 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|