Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
84 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1707 kcal
|
Fett: 68,33g | Prot: 77,11g | Kolh.: 200,18g.
Frukost: Сливочное Масло, Сыр Российский, Молочный Комбинат Ставропольский Русская Филадельфия с Зеленью, Навашинский Хлеб Русь, Чай с Сахаром. Lunch: Konti Конфеты Timi Сливки-Банан, Мастер Сладостей Хлебцы Тонкая Талия Укроп с Луком, Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Глобус Сосиски Оригинальные, Рис Отварной. Middag: Мёд, Семена Льна, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Творог 5%. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|