Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
917 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 43,99g | Kolh.: 88,97g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Merah. Lunch: Telur Dadar, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Asem. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Zumba - 12 minuter, Cardio - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Desyaristasari 's vikthistorik
|