Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2018
|
72,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
801 kcal
|
Fett: 57,48g | Prot: 52,38g | Kolh.: 18,11g.
Frukost: Café, Colun Mantequilla con Sal, Huevo Cocido, Simi Omega Plus, Colun Crema de Leche. Lunch: Zumo de Limón, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Duro, Apio, Café Colado, Pepino (Pelado). Middag: Colun Queso en Trozo Reggianito, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Colun Mantequilla con Sal, Huevo Cocido, Zapallo Italiano. Snacks/Annat: Almendras. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|