|
78.9
|
78,9 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
1441 kcal
|
Fett: 76,04g | Prot: 71,00g | Kolh.: 120,53g.
Frukost: Lavaş, Migros Çeçil Peyniri, Kaşarlı Köfte. Middag: İzmir Köfte. Snacks/Annat: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kemalpaşa Tatlısı, Zeytin, Brokoli, Süt, Fındık, Ceviz, Badem, Mandalina, Migros Çeçil Peyniri, Çay (Demlenmiş), Galete. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|