Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2018
|
74,8 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
939 kcal
|
Fett: 26,75g | Prot: 77,05g | Kolh.: 106,37g.
Frukost: Applesauce Unsweetened, President's Choice Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk. Lunch: 1% Fat Milk, Baked or Broiled Salmon, Whole Wheat English Muffins, Pears. Middag: Kiwi Fruit, Dal, Broccoli, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Sunrise Tofu Extra Firm, Butternut Winter Squash, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Kratta - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Matlagning - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Trappmaskin - 1 minut. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|