Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
1784 kcal
|
Fett: 70,32g | Prot: 127,64g | Kolh.: 171,93g.
Frukost: Чернослив, Каша Пшенная на Воде, Финик, Курага, Encampa Арахисовая Паста Creamy, Кедровые Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе. Lunch: Глобус Тунец Кусками в Собственном Соку, Омлет с Молоком. Middag: Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Оливковое Масло, Маслины, Болгарский Перец, Ежики, Глобус Горошек Зелёный из Мозговых Сортов, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару. Snacks/Annat: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Рисовый, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мандарины, Кофе, Амка Творог Обезжиренный. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 1 minut, Matlagning - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Amning - 1 timme, Google Fit - 21 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|