|
pas dipengajian ada yg tanya bb lo sekarang brapa ya? gw jawab 54-55anlah.. dia bilang lagi masa sih segitu gw aja 52.. ko kayanya kecilan lo.. trus gw nyengir aja.. cuma bilang ya ga tau 😂😂
|
54,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
888 kcal
|
Fett: 51,68g | Prot: 55,90g | Kolh.: 54,55g.
Frukost: Indomart Tempe Mendoan, Tempe Mendoan, Kaldu Sapi, Telur. Lunch: Kerupuk Udang, Telur Balado, Rendang, Urap. Middag: Indomie Mi Goreng, Tahu Isi, Tempe Mendoan. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|