Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2018
|
74,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
3912 kcal
|
Fett: 159,34g | Prot: 137,27g | Kolh.: 414,40g.
Frukost: Savusiika, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Valio Rasvaton Maito, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi. Lunch: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Tiramisu, Lehtikaali, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Majoneesi, Katkarapu, Pinjansiemenet (Pignolias), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Meira Siemensekoitus, Perunasalaatti, Apetit Muurikka-Kasvikset Hunajainen, Naudanlihapihvi, Kypsennetty Lohi, Karhu Olut. Middag: Jäätelö, Joulutorttu. Snacks/Annat: Maapähkinävoi, Hunaja, Oululainen Jälkiuunipala, Karl Fazer Maitosuklaa, Omenat, Mandariini, Omenasiideri, Jäätelö, Nokian Panimo Tumma Olut. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritulissu 's vikthistorik
|