Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2018
|
60,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
1616 kcal
|
Fett: 137,13g | Prot: 70,22g | Kolh.: 42,08g.
Frukost: King's Kimchi, Boar's Head Sauerkraut, Seed Crackers 30g (1) 10 portions, Olive Oil, Protein Balls, Liquid Health Liquid Health Daily Multiple Cherry Flavor, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Coffee, Butter (Salted), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Lunch: Wakame Seaweed. Middag: Fresh & Easy Boneless Skinless Chicken Thighs, Vegetable Shake 200g +50g Olive Oil. Snacks/Annat: Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Nuts.com Dried Mulberries White (Nuts.com), Monterray Bay Spice Company white peony tea bai mu dan, loose brewed. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Massage - 1 timme och 30 minuter, Stavgång - 1 timme och 13 minuter, Pilates - 20 minuter, Tai Chi - 8 Forms Custom for 64kg - 23 minuter, Vila - 12 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bellaedison 's vikthistorik
|