Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
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99 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2018:
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1210 kcal
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Fett: 55,34g | Prot: 55,37g | Kolh.: 128,37g.
Frukost: Infusiones, Zumo de Naranja Natural, Surinver Tomate Natural Rallado, Hacendado Pan Tostado Integral Bajo en Sal y Azúcar. Lunch: Infusiones, Hacendado Pan Tostado Integral Bajo en Sal y Azúcar, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pisto. Middag: Fanta Naranja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Eroski Masa de Pizza, Huevo Blanco Cocido, Milbona Queso Emmental, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Pepino, Cebollas, Tomates. Snacks/Annat: Aceitunas Verdes, Dulce de Membrillo, Carrefour Requeson, Risi Risketos, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Avellana Natural, Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Manzana Golden. mer...
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2484 kcal
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Träning:
Körning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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Javier Valentín 's vikthistorik
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