Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2018
|
80,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
1295 kcal
|
Fett: 40,21g | Prot: 93,99g | Kolh.: 134,93g.
Frukost: Eco Шоколад, Голден Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Индилайт Филе Грудки Индейки. Middag: Салат Айсберг, Индейка Отварная, Салат Айсберг, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Eco Шоколад, Яблоко Голден, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Corny Батончик Злаковый с Молоком и Медом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо Авокадо. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 8 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
estetka-m 's vikthistorik
|