|
Akş:130, 22,9 yağ, 53,0 su, 39,6 kas, keton:63
|
83,7 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
709 kcal
|
Fett: 85,40g | Prot: 35,15g | Kolh.: 4,14g.
Snacks/Annat: Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Türk Kahvesi (Turkomp) Türk Kahvesi Sade, Beypazarı Maden Suyu, Sızma Zeytinyağı, Multipower L-Carnitine Liquid. mer...
|
Ökar 19,6 kg per vecka
|