Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2018
|
50,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
1336 kcal
|
Fett: 56,79g | Prot: 123,58g | Kolh.: 79,95g.
Frukost: Tereyağı, Binvezir Telli Peynir , Salatalık (Soyulmuş), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta. Lunch: Namet Hindi Füme. Middag: Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Bifa Escape Fiyonk Kraker, Ekmecik Sade Galeta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mer...
|
|
1422 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 11 timmar och 43 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenursucu 's vikthistorik
|