Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2018
|
51 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
1069 kcal
|
Fett: 33,93g | Prot: 41,80g | Kolh.: 151,31g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Tempe Orek, Mie Ayam. Middag: Bakso Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Kambing, Nasi Putih. Snacks/Annat: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Kacang Rebus, Risoles, Momogi Stick Coklat. mer...
|
|
1289 kcal
|
Träning:
aktivitas - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkisulis 's vikthistorik
|