Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2018
|
91,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
470 kcal
|
Fett: 18,52g | Prot: 40,92g | Kolh.: 52,53g.
Lunch: Fresh Lime Juice, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Enoki Mushrooms, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Cooked Bean Sprouts, Chinese Cabbage (Pe-Tsai) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Cabbage, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chinese Cabbage (Pe-Tsai) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Candy, Strawberries. mer...
|
|
2990 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Löpband - 52 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RizkitaSalsabilla 's vikthistorik
|