Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2018
|
69,8 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
1645 kcal
|
Fett: 63,26g | Prot: 129,77g | Kolh.: 136,37g.
Frukost: Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Сметанин Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: Фермерское Подворье Заливное Мозаика в Желе Индюшка в Желе, Тушёная капуста с курицей, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Middag: Салат Ромэн или Соз, Махеевъ Горчица Зернистая, СП Мирный Уксус Бальзамический, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Семушка Арахис Жареный Соленый. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Löpband - 4 minuter, Cykling - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Боевой_ежик 's vikthistorik
|