Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
104,1 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
2405 kcal
|
Fett: 96,22g | Prot: 72,07g | Kolh.: 275,58g.
Frukost: Matjesbrötchen, Kaffee. Lunch: Sodexo Currywurst mit Pommes. Middag: Salami, Frischkäse Light, Popp Bruschetta, Tomaten, Sahne-Heringsfilet, Aldi Volles Korn Dunkel, Obstsalat. Snacks/Annat: Mandarine, Schöller Kaktus. mer...
|
|
2957 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Körning - 4 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
09 nov 18 av medlem: calpe2012
|
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen....
09 nov 18 av medlem: big-bert
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|