Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
75,2 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1036 kcal
|
Fett: 32,35g | Prot: 72,91g | Kolh.: 119,14g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, Dempster's Double Flax Bread, No Name Whole Almonds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Kefir (250ml), Orange Juice. Lunch: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Clementines, Chicken Vegetable Soup, Kiwi Fruit, Bob's Red Mill Wheat Bran. Middag: Red Sweet Pepper, Dal, Cauliflower, Kale, Broccoli, Acorn Winter Squash, Lamb. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|