Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1558 kcal
|
Fett: 77,77g | Prot: 96,95g | Kolh.: 130,58g.
Frukost: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Panela, Tio João Arroz Integral Cozido, Cebolas, Tomates, Repolho Verde Cozido. Middag: Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Panela. Snacks/Annat: Lacta Bombom Ouro Branco, Nescau Achocolatado, Suco de Acerola, Goiaba, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Melão. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 13 minuter, Vila - 17 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|