Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
51 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
966 kcal
|
Fett: 27,69g | Prot: 46,92g | Kolh.: 148,12g.
Frukost: Buah Naga, Pepaya. Lunch: Durian, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Pepaya. mer...
|
|
1382 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayunoviantip 's vikthistorik
|