Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1521 kcal
|
Fett: 67,86g | Prot: 136,79g | Kolh.: 88,86g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Яйцо, Роскар Яичный Белок, Форель, Ашан Хлеб Посольский. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Форель, Щучьи котлеты юю, Мистраль Кускус, Подсолнечное Масло, Яйцо. Snacks/Annat: Good Food Миндаль Сушеный, Грейпфрут, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mer...
|
|
1402 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Белый_Торт 's vikthistorik
|