Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
60,1 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1434 kcal
|
Fett: 70,10g | Prot: 116,79g | Kolh.: 76,30g.
Frukost: Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай, Santal Красный Грейпфрут. Lunch: SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Шебекинские Макароны Вареные, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Зеленый Чай, Соевый Соус. Middag: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Белый Хлеб, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Балтийский берег Сельдь Филе-Кусочки. Snacks/Annat: Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|