Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1696 kcal
|
Fett: 82,19g | Prot: 96,95g | Kolh.: 149,25g.
Frukost: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. Lunch: Quinoa (Cooked), Baked Beans, Linessa Geraspte Kaas, Broccoli Soup, AH Excellent Zongedroogde Tomaten, Ekoplaza Gemengde Noten, Avocado, AH Biologisch Rode Paprika, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Boiled Egg. Middag: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Pita Bread, AH Sugarsnaps, AH Geitenkaas Naturel, Jumbo Rucola, AH Champignons. Snacks/Annat: Breyers Salted Caramel Cake, Potato Chips, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Red Delicious Apples, Skyr Vanille, Cinnamon. mer...
|
|
1412 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Almendruzca 's vikthistorik
|