Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
133 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 68 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
4606 kcal
|
Fett: 226,53g | Prot: 298,04g | Kolh.: 748,88g.
Frukost: كوكتيل أو مزيج الفواكه, نادك زبادي كامل الدسم, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), فول مدمس, ربع رغيف اسمر كبير. Lunch: قلقاس, ارز مصري مسلوق, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Annat: ارز مصري مسلوق, صدر دجاج, التفاح, dione ايس كريم الشوكولاته, Cadbury شوكولاتة البندق. mer...
|
Tappar 3,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abuelsououd 's vikthistorik
|