Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
65,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1748 kcal
|
Fett: 88,61g | Prot: 91,93g | Kolh.: 154,24g.
Frukost: Магнит Слива, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Ополье Масло Сливочное, Гречка Отварная. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 25%, Ополье Масло Сливочное, Ларец Сыр Легкий, Магнит Слива, Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Middag: Печенье Мария, Котлета Домашняя, Яблочное Варенье, Чай, Овсяное Печенье, Оладьи, Ашан Сыр Гауда. Snacks/Annat: Мэри Баранка Ванильная, Бела Слада Мягкая Карамель, Дары Природы Фундук , Чай. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Cardio - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|