Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
84,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
2468 kcal
|
Fett: 47,88g | Prot: 224,33g | Kolh.: 292,35g.
Frukost: Yamamoto Ultra Whey Complex (Prod. Uff.), Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Kellogg's Nice Morning. Lunch: Patata Bollita, Fagiolini Verdi, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Penne Rigate. Middag: Broccoli, Delizie del Contadino Petto di Pollo Intero. Snacks/Annat: Banana, Belbake Mandorle Californiane, Certossa Crackers Integrali, Mela, Prozis Organic Peanut Butter, Carrefour Fiocchi di Avena, Maia Albume d'uovo. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alessio_n_ 's vikthistorik
|