Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
61,8 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
2046 kcal
|
Fett: 81,55g | Prot: 73,89g | Kolh.: 257,96g.
Frukost: Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Яготинское Масло Сливочное 69,2%. Lunch: Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. Middag: Агуша Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Приготовленная Квашеная Капуста, Кабачковая Икра, Котлета Свиная, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Конфета, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Славянка Французский Зефир "Жаклин", Кофе с Молоком, Блины на Молоке, Чай с Молоком, Блины на Молоке. mer...
|
|
1668 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|