|
Опять отекаю (((
|
111,3 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
2100 kcal
|
Fett: 95,63g | Prot: 150,08g | Kolh.: 161,18g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Данон Творог Мягкий 5%, Сливочное Масло, Fish House Кета Слабосоленая, Чай с Молоком, Батон Нарезной, Жареное Яйцо. Lunch: Красный Октябрь Конфета Каракум, Чай с Сахаром, Сметанный Соус, Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Middag: Сметана, Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Хайнц Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Corny Big White Chocolate. mer...
|
|
2957 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
vroni1978 's vikthistorik
|