Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
2208 kcal
|
Fett: 92,97g | Prot: 84,31g | Kolh.: 199,25g.
Frukost: Яблоки, Яйцо, Изюм, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Lunch: Редька, Салат из Помидоров и Огурцов, Главпродукт Каша Перловая с Говядиной. Middag: Пиво, Лаваш с тунцом от бахар. Snacks/Annat: Яичница в лаваше, Приготовленная Тыква, Молоко (Цельное Молоко). mer...
|
|
2423 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|