Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1182 kcal
|
Fett: 81,53g | Prot: 81,11g | Kolh.: 28,35g.
Frukost: Простоквашино Творог 0,1%, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. Middag: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Сыр Пошехонский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Кофе (Растворимое). mer...
|
|
2768 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme och 29 minuter, Sittande - 2 timmar, Diska - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 12 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Shopping - 30 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Matlagning - 40 minuter, Duscha - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|