|
Ну я не знаю какие стальные нервы надо иметь, чтоб на это смотреть🙈 попридержу коней пожалуй, но назад поворачивать пока не готова. Тут или пан или пропал. Всяко к НГ надо определиться с нормой поддержки, чтоб потом не впасть в депрессию. Но если честно, то при 3х разрывом питании, мне и 1900 за глаза👌ну если не пить😁😁😁
|
73,4 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
2100 kcal
|
Fett: 83,31g | Prot: 139,33g | Kolh.: 166,38g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Индилайт Филе Грудки Индейки, Индилайт Филе Бедра Индейки, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. Lunch: Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Болгарский Перец, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Бурый Рис, Семга. Middag: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Окей Окорок Куриный Гриль, Fish House Масляная Рыба Холодного Копчения, Pierre Хлеб Зерновой Паве. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Bada - 1 timme, Google Fit - 22 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|