Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
60,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
2442 kcal
|
Fett: 119,92g | Prot: 111,23g | Kolh.: 258,59g.
Frukost: Yupi Tutti Frutti, Gula Pasir, Anlene Susu, Bawang Putih, Kecap Asin (Kedelai), Golden Farm Mixed Vegetables, Royco Royco Ayam, Bubuk Cabai, Kaldu Sapi, Mie Telur Kering, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Lunch: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Mie Telur Kering, Daging Sapi Giling, Royco Royco Ayam, Minyak Nabati, Golden Farm Mixed Vegetables, Kecap Asin (Kedelai), Bawang Putih, Bubuk Cabai, Kacang Hijau. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratih anggraeni88 's vikthistorik
|