|
Went way over cutting caloric intake yesterday. Didn’t track exactly but approx. close to maintenance. Increased carb and protein intake and got more sleep (close to 7 hours).
|
80,6 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1988 kcal
|
Fett: 51,30g | Prot: 176,60g | Kolh.: 196,69g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Egg White . Lunch: Grilled Chicken Fillet Sandwich with Cheese, Lettuce, Tomato and Spread on Bun, Jenny Craig Beef Burger. Snacks/Annat: Chris' Lite Tzatziki, Baalbek White Lebanese Bread. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mcanthonyy 's vikthistorik
|