Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2018
|
90,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2018:
|
2533 kcal
|
Fett: 91,50g | Prot: 125,77g | Kolh.: 276,49g.
Frukost: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красные Помидоры (Консервированные), Простоквашино Кефир 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Генеральские Колбасы Сосиски Классические со Сливками, Семейные Секреты Соус по-Грузински, Пятерочка Куриные Пупки Отварные, Картофель Отварной. Lunch: Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Куриное Крыло, Куриный Бульон. Middag: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Barilla Спагетти #13, Гуляш из Свинины. Snacks/Annat: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Био Баланс Кефирный 1%, Жигули Пиво Безалкогольное, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью. mer...
|
|
3102 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|