Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2018
|
88 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2018:
|
1295 kcal
|
Fett: 52,01g | Prot: 93,60g | Kolh.: 118,68g.
Frukost: Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Капуста Белокочанная, Дайкон, Курица Вареная, Смак Хлеб с Семечками. Middag: Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Домик в деревне Сметана 15%, Першинский Творог 5%, Ашан Миндаль Сушеный, Арбуз, Смак Хлеб с Семечками, Провансаль ЕЖК Майонез Домашний, Хорошее Дело Фарш Куриный, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Цветная Капуста, Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Помидоры, Приневское Шампиньоны Свежие. Snacks/Annat: Орифлейм Коктейль, Грецкие Орехи, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalya.nata.ryabova 's vikthistorik
|