|
hanging in the good range. eating better and exercising more
|
87,1 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2018:
|
1489 kcal
|
Fett: 99,22g | Prot: 95,83g | Kolh.: 62,90g.
Frukost: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Olive Garden Italian Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bacon, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice. Lunch: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Buttered Popcorn Popped in Oil, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme, Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|